Suco para acelerar o bronzeamento!!!

Olá, meninas.

Hoje vou dar mais uma receitinha de suco, que além de super saudável, ajuda a dar um bronzeado dourado lindo.

Suco de laranja, cenoura e beterraba.

Pode-se fazer de 2 maneiras.

1a

2 laranjas (pode-se substituir por tangerina que é menos calórica)
1 cenoura
1 beterraba.

Passar tudo na centrífuga, adoçar (se quiser) e tomar o suco puro.

2a (minha preferida)

2 laranjas (pode-se substituir por tangerina que é menos calórica)
1/2 cenoura
1/2 beterraba

Coloque tudo no liquidificador, adicione água, bata tudo, adoce (se quiser) e beba.

*OBS: Não coe!!!

Embora a 2a maneira não seja o suco puro e concentrado dos ingredientes, já que leva água, ao beber sem coar, você ingere também as fibras dos alimentos que fazem muito bem para a saúde e ainda ajuda no funcionamento do intestino.

O ideal, é tomar esse suco diariamente, uma semana antes de iniciar a exposição ao sol.

Melhor ingerir pela manhã. (É uma boa opção de café da manhã)

Para potencializar os resultados, melhor continuar ingerindo diariamente durante o tempo de exposição ao sol.

Outro alimento que ajuda no processo de bronzeamento é a abóbora.

Esses alimentos, são ricos em beta caroteno.

O beta caroteno, ativa a melanina, responsável pelo pigmento da pele.

Só não se esqueçam que o protetor solar é essencial, mesmo para quem quer se bronzear.

E por último, mas não menos importante, evite o sol entre 11:00h e 15:00h, pois aumenta o probabilidade de dar câncer de pele.

Aproveitem o verão, mas coloquem a saúde em primeiro lugar!!!