Beleza de dentro para fora!!!

Cosméticos são ótimos aliados a nossa beleza, todas sabemos disso.

Mas uma forma boa de manter a pele hidratada e viçosa é cuidando da alimentação.

Aproveitando o verão que dá vontade de tomarmos mais sucos refrescantes e geladinhos (tá, tá, tudo bem que esse ano o verão ainda não chegou de fato), uma boa opção é tomar em jejum um suco de alface com pepino.

Imagem retirada daqui!!!

Sim, alface com pepino!!!

Ajuda a desintoxicar o organismo, além de ser diurético, ou seja elimina líquidos, ajudando a desinchar.

Benefícios da alface:

Rica em betacaroteno, pectina, fibra, lactucina e uma grande variedade de vitaminas como, A, E, C, B1, B2 e B3. Também possui cálcio, magnésio, potássio e sódio.

- Como é um vegetal que se come cru, não sofre o processo de cozimento que lhe tiraria propriedades.

- Contém uma boa quantidade de ferro, o que ajuda a combater a anemia.

- Recomenda-se consumi-la também quando se sofre de estados gripe os resfriados, já que fortalece as vias respiratórias.

- Tem propriedades analgésicas e acalma dores musculares.

- Tem antioxidantes o que contribui a diminuir o envelhecimento celular, melhora os níveis de colesterol e ajuda à circulação.

- É ideal para as pessoas diabéticas já que regula os níveis de açúcar no sangue.

- Além de ter propriedades digestivas, combate problemas de flatulências, já que atua como um agente desinflamante muito efetivo em casos de inflamação abdominal.

- É de grande ajuda em casos de retenção de líquidos e cálculos renais.

Benefícios do pepino:

 O pepino é um excelente alimento, quer pelas suas propriedades, quer pela baixa quantidade de calorias que contém.

• Depurativo
• Diurético
• Laxante
• Prisão de Ventre
• Excesso de Ácido Úrico
• Obesidade
• Diabetes

Mas para além dos benefícios para a sua saúde, o pepino é um bom aliado para a sua beleza. é comum ver na televisão o uso de rodelas de pepino nos olhos e de facto este simples gesto pode fazer muito pela sua beleza.

• O pepino é composto por 95% de água. A água  garante um efeito de hidratação natural.

• O pepino contêm ácido ascórbico (vitamina C) e ácido caféico, óptimos para tratar irritações na pele e também para diminuir inchaço.

• O pepino possui uma temperatura mais baixa que a da pele,  a diferença de temperaturas reduz o inchaço de um dia cansativo e deixa a pele lisa.

Ao invés de se besuntar a cara com pepino, que tal acordar tomando esse suquinho extremamente saudável, refrescante e que deixa sua pele linda?

Receita:

Suco de alface com pepino

• 2 ou 3 folhas de alface
•  1/2 pepino (colocar a casca e a semente é opcional. Tem gente que não tem uma boa digestão com o pepino. Nesse caso, vale tirar as sementes e a casca. Caso opte por fazer sem casca, e sementes, coloque 1 pepino ao invés de 1/2)
• 1 copo de água com gás (pode ser sem gás também. Eu prefiro com gás)
• Gelo
• Adoçante a gosto.

Bata tudo no liquidificador e tome SEM coar!!!

E aí, gostaram da dica?